Колку ореви дневно можат да јадат?

. Бидејќи сите се различни и имаат уникатни својства. . Ореви - срдечна и висока храна.

Затоа, кој сака да ја задржи фигурата многу важна да јаде ореви полека и внимателно да ги џвака - заситеноста ќе дојде брзо. Која е моќта на оревите? Користејќи компетентно ореви, ќе добиете сила и да не се подобри. Следно, ајде да ги погледнеме најпопуларните ореви, нивните својства и дневни норми.

Ореви

Помогнете да се зачува младешката кожа, да се зголеми имунитетот, се неопходни во студената сезона и го ублажуваат заморот.

Ореви може да се најдат на ден - 12 парчиња.

Cedar Nuts

. Незаменливи во исхраната на децата, бремени жени.

Ореви од кедар може да се јадат еден ден до 100 грама.

Индиски орев

Имаат антибактериски, антимикробни ефекти, подобрување на функцијата на мозокот и метаболизмот.

Кашу - лекарите препорачуваат, да јадат еден ден до 50 грама.

Лешник - шумски ореви

Зголемете ја моќта, снабдувањето на мозокот фосфор, да се борите со хроничен замор, ослободете го телото од згура, чистете го црниот дроб.

Можете да јадете до 70 грама дневно.

Ф`стаци

.

Фстаци, како и шумски ореви, по можност да јадат не повеќе од 70 грама на ден.

Кикирики

. Пуши брчки.

Лекарите препорачуваат јадење на ден на Arachis не повеќе од 100 грама.

Тие следат одделно дека не сите ореви одат добро со други производи добро.

• .
• Шумски ореви - Одете добро со јаболка, круши, сушени кајсии, сливи, суво грозје, смокви, урбани.
• Ореви - со смокви, сливи. суво грозје, уриук, сончоглед и семе од тиква, мед.
• Кашули, фстаци, кедарски ореви најдобро да јадат одделно.

Ореви на ден

Ден дел

Кој орев е покорисен

Сите ореви се добри

Овие се нив, сите нивни омилени ореви. .